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| 人到中年后，生活压力增加以及其他一些原因，很多人都有失眠、睡眠质量差的毛病，这反过来又影响第二天的工作，日久天长便造成全身性疾病和神经性疾病。因此对于睡眠无法保证的人来讲，有一个好觉是生活中最大的幸福。如今，研究人员从对其他生物睡眠的研究及基因的关系的研究中找到了一种有望从根本上解决失眠和改善睡眠的方法。 从一般情况来看，生物睡眠有外在和内在标准，例如人在睡眠时的外在标准就是对外界无知觉、全身放松、闭眼、躺下长时间或短时间地休息。而内在标准是能测到睡眠时的脑电波。科研人员在对果蝇的研究中发现，果蝇的头部太小，根本无法测到它的脑电波，于是研究人员用录相带录下果蝇休息时的情况，以研究果蝇的行为。在晚上，果蝇匍匐在休息的地方并以睡眠的姿势休息，这种姿势是面朝下。每天晚上果蝇会这样静静地呆上7个小时，除了有时抽动一下腿和鼻子。当黑夜慢慢过去时，果蝇的动作就越来越多，越来越复杂，并最后醒来。 有时候，研究人员用磁带吵醒熟睡中的果蝇，这样被剥夺了睡眠的果蝇就会在随后的几天中多睡一些觉来弥补，这种情况与人完全一样。 研究人员认为果蝇的睡眠当然也受体内尤其是大脑中化学物质如腺苷的影响。腺苷是目前公认的大脑中与睡眠密切相关的物质。研究人员结果蝇饲喂咖啡因（咖啡因有扰乱哺乳动物大脑中腺苷的作用），结果，果蝇睡眠减少了。但是，当研究人员给果蝇吃进了一种类似腺苷的化合物后，果蝇的睡眠则增加了。这说明腺苷对果蝇的睡眠也是起促进作用的。 更重要的是，研究人员还发现果蝇的睡眠还受两种基因的影响。这两种基因涉及周期和时间，称为“周期基因”和“无时间基因”，它们是生物时钟的基本构成成分。如果果蝇缺乏“周期基因”，它们似乎在睡眠上并无什么异常。但是有了“无时间基因”这种突变基因后，被剥夺了睡眠的果蝇就不会有补觉的行为，似乎它们并不想睡觉。 由于果蝇的全部基因已被测序，可以从对果蝇的研究入手找到更多的与睡眠有关的基因，同时揭示睡眠和生物时钟之间的基因联系。尽管果蝇的睡眠与人不是完全地相同，但是有很多相似的特点。弄清了这些特点，对人的睡眠和失眠都可以找到理想的调节方法。  |
摘自《健康报》