时代不同了，“魔鬼身材”已经不再是女人的专利，男士们也在为健美身材和充沛精力纷纷去健身，导致“吃饭不如流汗”之说。所不同的是，女人们的标准很简单，而男人的体形究竟何种最佳呢？恐怕还得因人而异。

虽然以阿诺德·施瓦辛格为代表的“大块硬汉”已经不那么走红，但壮硕的肌肉还是最男性化的标志；迪卡普里奥之类的温婉小生虽然没有那么强的力度，却也身手敏捷，充满活力。

每个人都有不同的天赋，也有不同的工作、生活空间，因此对身材的要求也不尽相同，不妨让我们先来看看人们对男士理想身材的看法吧。

肖军（男），摄影师，３０岁：男人的身材得根据自身的先天条件去改善，主要得看着顺眼。我觉得太多的大块肌肉有暴力感，只适合少数行业，一般人还是追求匀称就好。肩膀、大腿、小腿、腹部是几个关键部位，肌肉要结实。这跟平时的穿着有关，如果是白领或从商从政，总穿正装，没必要练大块，如果常穿紧身衣，练块可能会增加魅力。

丁言（男），公务员，３７岁：我的观点是“壮而不彪，小而不弱”，中等身材好。我不喜欢类似立体块壮结构的一身肌肉，还是看着正常些好，但也别太瘦弱，让人看了就想欺负。身体的先天条件决定了很多东西，但可以练习到充满活力，这也是现代很多男子缺乏的，精力充沛，四肢比例协调，举止磊落，就不怕无人倾目了。

林夕（女），装璜公司副经理，２７岁：眼中的情人是自己的互补，我认为人们喜欢与自己身材互补的另一半。比如我身高１．７４米，体重１４０斤，在接触男友时，对身材魁梧的男士就毫无兴趣，偏爱瘦一点的。我先生身高１．８０米，体重１２０多斤，他对窈窕女士也没什么感觉。

林若冰（女），网络公司销售部，２４岁：我向往的生活是平和、舒畅的，因此，不能接受一身“腱子肉”的男士张扬的感觉，刻意修炼某块肌肉，也算是男人的“矫情” 吧。

我认为男人追求的是健康、匀称，这同样需要不懈地锻炼，不能总吃青春的“老本”。当然，男人一定要有肌肉，偶尔穿上紧身背心，时隐时现的肌肉线条充满力量，如果再加上一脸灿烂笑容，哇，晕倒……

章晓馨（女），秘书，２２岁：男士的体型，我喜欢周润发那样的，肩膀宽宽，个子高高，穿什么衣服都有款有型，不欣赏太发达的肌肉，也不觉得美。

石信（女），广告设计人员，２９岁：你想呀，虚胖臃肿的男人怎么也不如身材健美的男人来的潇洒，我就喜欢肌肉发达的男子，可以给你安全感。

另外，我很看重男人穿什么样的鞋，质地上乘的鞋子是“型”和“款”的基础，要不有一句“男人从脚看到头，风流往上流”呢。

司马阳（女），服装设计师，２７岁：匀称的身材，协调的比例，适当的肌肉应该是女人心中最佳男士身型的典范，也许是因为过于强壮的男士容易让人想起“头脑简单，四肢发达”来。当然不能一概而论，施瓦辛格那样的身体会让女人切切实实体会什么是安全感，也同样可爱，最重要的还是他的头脑和气质。

涂梦云（女），画家，３２岁：依我的眼光，男人应该是高大、魁梧、肌肉发达，拥有“Ｖ”字体形，这样的男人能给女人稳重、安全感，最有魅力、风度。“豆芽菜”体形的男人给人单薄、没有力度的印象，拥有“Ｖ”字型体形的男人是我追求的。

葛爱（女），家具商，２９岁：喜欢高个子，感觉精明，肌肉型而非浮胖型的男人。重要的是有长长的腿，走起路来健步如飞，感觉很潇洒，似乎人生任何烦恼忧郁都不在话下了。

冯美玲（女），酒店领班，２７岁：最讨厌武大郎那种形象，我理想的男人要像军人那样腰板笔直，但不要太鹤立鸡群。不要瘦骨嶙峋，要像健美运动员那样，游泳运动员的体形是最棒的，肩宽、腿长，透着健康、力量、机警，帅气十足。由此可见，如果练不成浑身“大块”，也不必烦恼，清晰匀称的健康体型惹人喜爱也人人可求。究竟如何依照自身条件练好身材呢？记者咨询了月坛天行健身会的陈晨教练，陈教练描述了两种身材的不同和达到两种不同锻炼目的所应遵循的做法。

另有，大块的几点不好之处（仅供一笑）：

１．不好买衣服。

２．后背痒痒自己没法挠。

３．现实生活中给别人一种压迫感。

４．若为参加比赛而经常改变体重对身体不好。

５．“打的”坐在司机副座上感觉很挤。

好，选择你中意的练法，追寻你中意的体形吧，不要总认为一些有氧训练是女性的专利，况且，还可以增强你的柔韧性呢。

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